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旅途急救法

旅行中腳腫了怎麼辦

    不管是乘坐什麼交通工具,坐著、站著和行走,時間一長,腿腳便會腫起來。醫學上把這種由於旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為「旅遊性腿腳腫」。

    北京德爾康尼骨科醫院副院長、主任醫師劉沂介紹,旅遊途中腿腳的位置較低,加上地球的引力作用,下肢靜脈的血液回流不暢,血液長時間在靜脈中淤積,使腿腳血管的壓力增加,於是毛細血管擴張,血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積聚多了,便形成腿腳腫脹等。為了防止旅遊性腿腳腫,出行途中要注意體位的變化,坐一段時間後,要站立或行走一會兒。長時間坐車船時,要把兩腿抬高,便於腿腳的靜脈血液回流。

    暈車、暈機、暈船怎麼辦

    許多人乘船、乘火車或者乘飛機,會暈船、暈車、暈機,這種現象在醫學上被稱為暈動症。中日友好醫院急診科主任醫師蘇佰固介紹,出現這種現象的主要原因是各種交通工具的振動,使自律神經失調,內耳的淋巴循環受到影響,導致平衡感覺障礙,因而出現了噁心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適症狀。

    防暈車(機、船)有小竅門:第一,不要緊張,身心要放鬆,不要總想到會暈車,最好找其他人聊天,以分散注意力。第二,旅行前應有足夠的睡眠,睡眠充足,精神就好,可提高對運動刺激的抗衡能力。第三,乘坐交通工具時不宜空腹或過飽。吃七八分飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。第四,盡量坐比較平穩且與行駛方向一致的座位,並保持空氣的流通。第五,頭部適當固定,避免過度擺動,最好閉目養神或睡眠。

    另外,民間還有幾種預防方法:將鮮姜切片,裝於小塑料袋內隨身攜帶,乘坐交通工具時隨時放於鼻下聞;將鮮橘皮表面朝外,向內對折,然後對準鼻孔擠汁;乘車前5-10分鐘,飲一杯加有幾滴食醋的溫開水;吃飯時佐以可口鹹菜等。

    出行小藥箱

   為了能愉快安全地度過旅行生活,東城區交道口街道交東社區衛生服務站站長、保健醫生劉東建議,出行時最好帶上常備藥。

    感冒在旅途中非常常見,帶點板藍根或快克很有必要,如果加服VC銀翹片可加速治癒。感冒可引起咳嗽、咳痰,應備點咳必清與復方甘草片止咳化痰。

    暈動病者帶防暈動藥,如乘暈寧、舟車寧,一般於出行前半小時服用,若長途旅行則可日服三次,以減輕旅途痛苦。

    腹痛、腹瀉也很常見,備點普魯苯辛或顛茄片止痛,並用黃連素、痢特靈止瀉,最好還帶點胃復安、嗎丁林,在噁心、嘔吐時用。

    如果是心、腦血管病患者,急救藥不能少。當心絞痛發作時,速舌下含硝酸甘油一片,2-3分鐘即可緩解症狀。若血壓突然升高,立刻含服一片心痛定,3—5分鐘即奏效。

    旅行途中,一旦出現急症應立即向旁人求救。如果發現家人或旁人發生意外突然昏厥,一定要首先呼救或撥打120,同時採用心肺復甦知識進行急救。盡量不要搬動病人,如果有出血情況,用乾淨紗布壓住傷口止血。
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