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你的壓力很大嗎?

生活的忙碌,都市生活的快節奏,讓現代人的神經越來越緊繃,壓力也像雪球一般越滾越大。維納斯設計了一道檢查你壓力指數的測驗題,並提供一些緩解壓力的方法,希望對大家都能有些幫助。

    底下有12題,把每一題所得到的分數加總起來,再看看最後的分析結果。

    1. 你是否常覺得心情很煩悶?
    經常-5
    普通-3
    偶爾-1


    2. 你是否會自己一個人自言自語?
    經常-5
    偶爾-3
    不太會-1

    3. 心情不好的時候,你會騎車到外頭透透氣嗎?
    會-1
    偶爾會-3
    幾乎不會-5

    4. 你是否曾動過自殺的念頭?
    經常-5
    偶爾-3
    不會-1

    5. 覺得電視上的綜藝節目越來越無聊?
    很無聊-5
    有些很無聊-3
    都很有趣-1

    6. 即使到了度假勝地,依舊沒有很開心的感覺?
    不會-1
    還好,有時會很開心-3
    幾乎開心不起來-5

    7. 你有沒有想起來很氣,氣到幾乎想做掉他的人?
    2個以內-1
    3~5個以內-3
    超過5個-5

    8. 你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力,可是到醫院又檢查不出毛病?
    常常會這樣-5
    有時會比較沒幹勁-3
    不太會,常常充滿活力-1

    9. 遇到路上橫衝直撞、不守交通規則的駕駛人,你會有怎樣的反應?
    真想斃了那些人渣-5
    為什麼我這麼倒楣?-3
    臺灣太擠了,真想移民到國外-1

    10. 覺得每天作同樣的事(例如上班、上課)是一件很煩人的事?
    實在很煩,有點不想要-5
    不太會,一樣能找到樂趣-1
    和計畫衝突時才會覺得煩-3

    11. 你最討厭底下哪種類型的人?
    個性自私自利、小氣摳門的人-5
    喜歡誇大其實、一事無成的人-1
    總是固執己見、不知變通的人-3

    12. 你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾?
    很容易,常常會這樣-5
    偶爾會,感情還不錯-3
    不太會,感情都很好-1

    結果診斷:

    不到20分,壓力指數:30%

    你的思考頗積極、正面,個性也較大而化之,所以就算是生氣也會馬上就反映、發洩,不會在心底放太久,所以相形之下,你的壓力排解管道順暢,也較不容易累積負面的情緒。有壓力時,聽個輕快的音樂,很快就能恢復你爽朗的一面。

    20~30分,壓力指數:50%

    你本身較為理性、理智,所以遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事,或是周遭事物,會很不能夠忍受,甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境,例如去郊遊、購物,情緒自然而然就會平靜下來。
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