“如果是好人就能夠忍受住，如果是壞人那也就不是什麼損害了。”人們根據這種觀念經常對其他人做出不好的事。也有很多人從這句格言中讀出了自己。你也屬於這種自怨自艾的人嗎？請你用“是”或者“否”回答以下問題。
1、我覺得疼痛是一種賜予。
2、我在所有領域裏都是完美主義者，再小的不整潔都會讓我感覺難受。
3、我會因我的過錯嚴重而持續地懲罰自己。
4、我的內心不斷地告訴我，必須改變自己。
5、我一天工作10個小時以上。
6、我從來不背離事實，即使我會因此而樹敵。
7、我經常承擔他人犯下的錯。
8、當我無事可做時，我無法安靜下來。
9、壓力越大，我的感覺就越好。
10、當我感覺不太舒服的時候，我不會馬上去看醫生。
11、每一種我看到的不公平都能夠喚起我的鬥爭欲望。
12、我的生活裏總是充滿危機。
13、進行體育活動時，我覺得挑戰自己的體力極限是一種享受。
14、在學校裏我和老師吵架比和同學更多。
15、我很少能代表自己的利益，但是會為他人爭取利益。
16、即使遇到不順心的事情，我仍然對自己的處境感到滿意。
計分標準
答“是”得1分，答“否”不得分，最後計算出總分。
測試結果
7分以下：你對自己很好，你認為把自己的生活變得艱辛是沒有意義的。你知道，需要英雄的地方往往環境和情況都不容樂觀。你並不尋求這種讓人不舒服的、需要人具有特殊勇氣的地方。你寧可避免危機的出現，也不願意在危機中用勇氣證明自己、吹噓自己。這不是怯懦，而是謹慎和聰明。
7～12分：你經受了生活的考驗，你尋求挑戰。只有當你通過成就證明了自己的時候，你才能相信自己是一個有價值的人。因此你對自己要求過高，超出了適當的範圍。在這一點上，你表現出一種自我困擾的傾向，但是你對此有不同的看法，把它看作勤奮或者特別的責任感。
12分以上：你對待自己太苛刻了。你嚴格地要求自己，也同樣地要求其他的人。你走在人生的道路上，從來不看後果??你走的道路不是所有人都走的。這可能是勇敢的標誌。但是如果你是認真的，你會自己找到危險。你經常由於不明智而給自己造成困惑，而後又需要用很大的勇氣來解決這些問題，因為只有在危機中你才能真正活躍起來。你困擾自己和懲罰自己的傾向總是大於愛護自己、享受生活的傾向。
心理評析
每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要呵護自己。友好地對待自己不是一件容易的事，首先要放鬆心情、保持平靜；其次，要完善自己，做自己想做的事情；最後要彌補過去的不足。另外，人們不應該把生活看作是一個必須顯示出自己勇氣的競技場。 |
